Que faites-vous si vous êtes tourmenté par l'haphephobie, également connue sous le nom d'hapnophobie ? Quelles sont les façons de supprimer l'haptephobie ? Comment pouvez-vous rapidement et facilement arrêter de souffrir de thixophobie ? Ces questions tourmentent les personnes qui éprouvent une peur intense et irrationnelle d'être touchées.
Que vous l'appeliez haptophobie, aphephobie, haphephobie, hapnophobie, haptephobie ou thixophobie, l'expérience est la même : votre corps réagit avec panique, anxiété ou révulsion lorsque quelqu'un vous touche, même dans des situations décontractées et non menaçantes. Une poignée de main devient une torture. Un câlin ressemble à une invasion. Même un contact accidentel dans un bus bondé peut déclencher une attaque de panique à part entière. Vous pouvez apprendre cette méthode en lisant ce livre ou en complétant la quête web3 pour remplacer vos phobies, addictions et autres problèmes par des compétences utiles. Lors du choix de la quête, n'oubliez pas de sélectionner votre langue parmi les 12 proposées. La quête est basée sur le livre. Si vous n'êtes pas familier avec le monde des cryptomonnaies, web3 et DeFi, vous vous y familiariserez également. La quête est gratuite, mais vous devez garder 2 jetons de projet dans votre portefeuille. Plus tard, vous pouvez les vendre, et peut-être même pour plus. Tant qu'ils sont dans votre portefeuille web3, vous pouvez vous débarrasser des phobies et des peurs une par une autant de fois que vous le souhaitez.
Pourquoi Vous Ne Pouvez Pas Simplement "Passer Outre"
Une phobie n'est pas quelque chose que vous pouvez éteindre comme un interrupteur. Votre subconscient a créé un programme qui dit "le toucher équivaut au danger" ou "le toucher équivaut à la violation." Ce programme s'exécute automatiquement, contournant votre raisonnement conscient. Vous savez intellectuellement qu'une tape amicale sur l'épaule n'est pas dangereuse, mais votre corps réagit comme si c'était le cas.
Essayer de vous forcer à accepter le toucher par thérapie d'exposition ou volonté, c'est comme essayer de remplacer votre rythme cardiaque. Cela pourrait fonctionner sur le moment, mais le programme sous-jacent fonctionne toujours. La peur revient, souvent plus forte qu'avant, parce que vous avez lutté contre votre propre cerveau.
Le Principe de Remplacement
Vous ne pouvez pas simplement désactiver une phobie. Vous devez spécifiquement dire à votre corps par quoi la remplacer. Sinon, vous obtiendrez une inondation, comme si vous fermiez le drain pour l'eau mais laissiez le robinet de cuisine ouvert. Votre corps commencera à chercher une sortie par lui-même, où diriger ces réponses de peur.
C'est pourquoi les personnes qui "surmontent" une phobie en développent souvent une autre. L'énergie de la peur ne disparaît pas—elle trouve une nouvelle cible. Même si vous trouvez la force de vaincre ce qui vous empêche de vivre, le problème se manifestera là où vous ne vous y attendez pas.
Par conséquent, vous devez spécifiquement dire à votre cerveau par quoi il doit remplacer votre phobie. Mais vous devez savoir comment le faire correctement, sinon la méthode ne fonctionnera pas. Le cerveau peut être programmé. Lorsque le programme que vous créez commence à fonctionner, après quelques mois ou années, votre phobie disparaîtra facilement, sans souffrance, de lui-même, sans volonté et sans vous blâmer d'être faible si vous n'avez pas pu tenir et avez rechuté.
Comment la Méthode Fonctionne
Au lieu de lutter contre votre peur du toucher, vous programmez votre subconscient pour la remplacer par une réponse bénéfique. Lorsque quelqu'un tend la main pour vous toucher, votre cerveau devrait automatiquement penser à votre activité de remplacement au lieu de paniquer. Il ne s'agit pas de volonté—il s'agit d'avoir un meilleur programme qui fonctionne.
Le remplacement pourrait être n'importe quoi d'utile : se sentir confiant dans les situations sociales, développer des compétences physiques qui nécessitent un contact, apprendre à apprécier un toucher sûr, ou même quelque chose de non lié qui fournit le même sentiment de sécurité que le toucher menaçait. La clé est que votre subconscient a besoin d'instructions explicites. "N'ayez pas peur du toucher" n'est pas suffisant. Vous avez besoin de "Au lieu de craindre le toucher, ressentez [réponse bénéfique spécifique]."
C'est une méthode efficace qui fonctionne directement avec votre subconscient. D'autres méthodes supposent la présence de volonté et des visites constantes dans des institutions avec des spécialistes comme les cliniques médicales ou les centres de thérapie.
Questions Fréquentes
Combien de temps faut-il pour surmonter l'haptophobie ? Le processus de reprogrammation prend généralement plusieurs mois à quelques années, selon la profondeur à laquelle la phobie est ancrée. Le changement se produit progressivement et naturellement, sans le stress d'une thérapie d'exposition constante.
Vais-je développer une autre phobie ? Pas si vous spécifiez correctement par quoi remplacer la peur. La clé est de choisir consciemment une réponse de remplacement bénéfique, pas seulement d'éliminer la phobie et d'espérer le meilleur.
Et si j'ai une attaque de panique pendant le processus ? La méthode fonctionne progressivement. Vous n'avez pas à vous forcer dans des situations qui déclenchent la panique. La reprogrammation se produit au niveau subconscient, donc la peur diminue naturellement avec le temps.