क्या आप लगातार ऐसी चीजें खरीद रहे हैं जिनकी आपको जरूरत नहीं है? क्या आपको तनाव या ऊब महसूस होने पर खरीदारी करने की एक अप्रतिरोध्य इच्छा महसूस होती है? खरीदारी की लत, जिसे जबरदस्ती खरीदारी विकार या शॉपाहोलिज्म भी कहा जाता है, दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। अच्छी खबर यह है कि आप इच्छाशक्ति या महंगी थेरेपी सत्रों पर निर्भर किए बिना इस विनाशकारी आदत पर काबू पा सकते हैं।
अधिकांश दृष्टिकोण खरीदारी की लत के इलाज पर प्रतिबंध और आत्म-नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे आपसे मॉल से बचने, खरीदारी ऐप्स हटाने, या क्रेडिट कार्ड के बजाय नकदी का उपयोग करने के लिए कहते हैं। लेकिन यहां समस्या है: आप अपने खुद के मस्तिष्क के खिलाफ लड़ रहे हैं। आपके अचेतन ने एक कार्यक्रम बनाया है जो खरीदारी को राहत, खुशी, या बचने से जोड़ता है। बस इस कार्यक्रम को दबाने की कोशिश करना अपने नंगे हाथों से नदी को रोकने की कोशिश करने जैसा है। जब आप खुद को खरीदारी बंद करने के लिए मजबूर करते हैं, तो अंतर्निहित भावनात्मक आवश्यकता गायब नहीं होती। यह एक और आउटलेट ढूंढता है। इसीलिए कई लोग जो खरीदारी "छोड़ते हैं" वे अधिक खाना, जुआ खेलना, या अन्य जबरदस्ती व्यवहार विकसित करना शुरू कर देते हैं। वास्तविक समाधान व्यवहार को समाप्त करना नहीं है—यह इसे कुछ वास्तव में उपयोगी से बदलना है। आप इस पुस्तक को पढ़कर या
प्रतिस्थापन विधि
आपका मस्तिष्क एक परिष्कृत कंप्यूटर की तरह काम करता है। जब आपको खरीदारी की लत होती है, तो आपके अचेतन ने एक कार्यक्रम स्थापित किया है जो कहता है: "जब मैं [भावना] महसूस करता हूं, तो मुझे खरीदारी करनी चाहिए।" यह कार्यक्रम स्वचालित रूप से चलता है, आपकी सचेत जागरूकता के बिना। इसे बदलने के लिए, आपको अपने अचेतन को खरीदारी को एक लाभकारी गतिविधि से बदलने के लिए पुन: प्रोग्राम करना होगा।
उदाहरण के लिए, चिंतित महसूस करने पर खरीदारी करने के बजाय, आपका मस्तिष्क उस ऊर्जा को नया कौशल सीखने, व्यायाम करने, या कुछ बनाने में चैनल करना सीख सकता है। बेहतर महसूस करने के लिए चीजें खरीदने के बजाय, आप उपलब्धि, रिश्तों, या व्यक्तिगत विकास में संतुष्टि खोजने की क्षमता विकसित कर सकते हैं।
अपने वित्त की सुरक्षा
जब आप अपने अचेतन को पुन: प्रोग्राम कर रहे होते हैं, तो आपको आवेगी खर्च से अपने पैसे की सुरक्षा करने की आवश्यकता होती है। यहीं Coinsafebox काम आता है। यह नवाचार सेवा आपको एक स्मार्ट कॉन्ट्रैक्ट में अपनी बचत को लॉक करने की अनुमति देती है जो आपको एक निश्चित तारीख या राशि थ्रेशोल्ड से पहले उन्हें खर्च करने से रोकती है। यह एक डिजिटल पिगी बैंक की तरह है जिसे खरीदारी के आदी और जुआ के आदी तोड़ नहीं सकते, चाहे इच्छा कितनी भी मजबूत हो।
Coinsafebox ब्लॉकचेन तकनीक पर काम करता है, यह सुनिश्चित करता है कि एक बार जब आप शर्तें निर्धारित करते हैं, तो समय या राशि आवश्यकता पूरी होने तक उन्हें बदला नहीं जा सकता। यह आपको वित्तीय सुरक्षा देता है जिसकी आपको आवश्यकता है जबकि आपका अचेतन पुन: प्रोग्रामिंग प्रभावी होता है। आप उस पर खर्च नहीं कर सकते जिस तक आप पहुंच नहीं सकते, और जब तक लॉक रिलीज होता है, आपका नया प्रोग्रामिंग जगह में होना चाहिए।
विधि कैसे काम करती है
प्रतिस्थापन विधि सीधे आपके अचेतन मन के साथ काम करती है। अपने खरीदारी आवेगों से लड़ने के बजाय, आप उन्हें कुछ सकारात्मक की ओर पुनर्निर्देशित करते हैं। यह इच्छाशक्ति के बारे में नहीं है—यह पुन: प्रोग्रामिंग के बारे में है। जब नया कार्यक्रम सक्रिय होता है, तो आपकी खरीदारी की लत स्वाभाविक रूप से फीकी पड़ जाएगी, बिना संघर्ष या पीड़ा के।
यह दृष्टिकोण पारंपरिक थेरेपी से मौलिक रूप से अलग है। विशेषज्ञों के पास निरंतर यात्राओं की आवश्यकता या इच्छाशक्ति पर निर्भर करने के बजाय जो हमेशा सबसे खराब क्षण में विफल लगती है, यह विधि एक बार प्रोग्रामिंग पूरी हो जाने के बाद स्वचालित रूप से काम करती है। आपका अचेतन आपके लिए काम करता है, परिवर्तन को आसान और स्वाभाविक महसूस कराता है।
लोग क्या पूछते हैं
खरीदारी की लत पर काबू पाने में कितना समय लगता है? पुन: प्रोग्रामिंग प्रक्रिया में आमतौर पर कई महीनों से कुछ वर्षों तक का समय लगता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आदत कितनी गहराई से अंतर्निहित है। परिवर्तन धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से होता है, निरंतर आत्म-निगरानी के तनाव के बिना।
क्या मैं वजन बढ़ाऊंगा या अन्य लत विकसित करूंगा? नहीं अगर आप सही तरीके से निर्दिष्ट करते हैं कि खरीदारी को किससे बदलना है। मुख्य बात यह है कि सचेत रूप से एक लाभकारी प्रतिस्थापन गतिविधि चुनना है, न कि केवल खरीदारी को समाप्त करना और सर्वश्रेष्ठ की आशा करना।
क्या मुझे इस विधि का उपयोग करने के लिए क्रिप्टोकरेंसी समझने की ज़रूरत है? जरूरी नहीं। web3 क्वेस्ट आपको ब्लॉकचेन तकनीक से एक सरल, सुलभ तरीके से परिचित कराता है। यदि आप क्रिप्टो में नए हैं, तो आप जाते-जाते सीखेंगे, और ज्ञान ही आपकी प्रतिस्थापन गतिविधि का हिस्सा बन सकता है।