जबरदस्ती बात में टांकना
वे बोल रहे हैं। आप इंतजार कर रहे हैं। शब्द निकल जाते हैं। आप इंतजार नहीं कर सकते। आप बात में टांकते हैं। आप ऊपर बोलते हैं। आप उनके वाक्य समाप्त करते हैं। बातचीत आपकी हो जाती है। उनके विचार आपके हो जाते हैं। आपके रिश्ते पीड़ित होते हैं। लोग परेशान हो जाते हैं। लेकिन आप बात में टांकना बंद नहीं कर सकते।
जबरदस्ती बात में टांकना शब्दों के बारे में नहीं है। यह इस बारे में है कि बात में टांकना आपके मस्तिष्क के साथ क्या करता है—चिंता से अस्थायी राहत, हर बातचीत में नियंत्रण, हर चुप्पी से बचने। आपके अचेतन ने भावनात्मक विनियमन, सुरक्षा, अस्तित्व के रूप में बात में टांकने का उपयोग करना सीखा है। हर बात में टांकना एक हिट है। हर अधिग्रहण सत्यापन है। आप इस कार्यक्रम को हटा नहीं सकते। लेकिन आप इसे बदल सकते हैं।
आप बस रुक क्यों नहीं सकते
आपने कोशिश की है। आपने खुद से वादा किया है: बस उन्हें समाप्त करने दो। आपने खुद को चुप रहने के लिए मजबूर किया है। लेकिन चिंता हिट करती है। बात में टांकना वापस आता है। बोलना फिर से शुरू होता है। क्योंकि कार्यक्रम अभी भी चल रहा है। बात में टांकना समस्या नहीं है—यह वह समाधान है जो आपके मस्तिष्क ने असहनीय चिंता के लिए पाया है।
समस्या बातचीत नहीं है। समस्या आपके मस्तिष्क में खाली जगह है जिसे बात में टांकना भरता है। आपका अचेतन डर, चिंता, अपर्याप्तता, नियंत्रण को प्रबंधित करने के तरीके के रूप में इस व्यवहार का उपयोग करता है। हर बात में टांकना एक रिलीज है। हर अधिग्रहण एक फोकस है। आप एक कार्यक्रम को इच्छाशक्ति से नहीं हरा सकते जो सालों से चल रहा है।
वास्तविक समाधान
आपके मस्तिष्क को उस विनियमन तंत्र की आवश्यकता है। इसे सुरक्षित महसूस करने, नियंत्रण में महसूस करने, राहत पाने का तरीका चाहिए। इससे लड़ने के बजाय, इसे कुछ बेहतर दें। कुछ ऐसा जो आपकी सेवा करता है बजाय दूसरों को परेशान करने के।
जब आप जबरदस्ती बात में टांकने की आदत को एक उपयोगी कौशल से बदलते हैं, तो पुराना कार्यक्रम स्वाभाविक रूप से फीका पड़ जाता है। मजबूर चुप्पी के माध्यम से नहीं। इच्छाशक्ति के माध्यम से नहीं। प्रतिस्थापन के माध्यम से। आपके मस्तिष्क को परवाह नहीं है कि विनियमन स्लॉट को क्या भरता है—इसे बस कुछ भरने की जरूरत है।
बात में टांकना चक्र को तोड़ना
उसी ऊर्जा को कुछ रचनात्मक में पुनर्निर्देशित करने की कल्पना करें। वही तंत्रिका मार्ग जो आपको बात में टांकने के लिए ले जाते हैं वे आपको बनाने के लिए ले जा सकते हैं। वही नियंत्रण की जरूरत जो आपको बात में टांकने के लिए बनाती है वह आपको निर्माण कर सकती है। वही चिंता जो आपको बात में टांकने के लिए बनाती है वह आपको प्राप्त कर सकती है। आपको बस यह जानना होगा कि इसे सही तरीके से कैसे पुन: प्रोग्राम करना है।
यह इच्छाशक्ति के बारे में नहीं है। यह समझने के बारे में है कि आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है और इसके साथ काम करना बजाय इसके खिलाफ। जब आप बात में टांकने के कार्यक्रम को कुछ उपयोगी से बदलते हैं, तो पुरानी आदत स्वाभाविक रूप से फीका पड़ जाती है। बातचीत प्रबंधनीय हो जाती है क्योंकि आपके मस्तिष्क के पास विनियमन का एक नया तरीका है।
सामान्य प्रश्न
क्या मैं थेरेपी के बिना बात में टांकना रोक सकता हूं? थेरेपी लक्षण का इलाज करती है। प्रोग्रामिंग कारण का इलाज करती है। आप घर पर अपने मस्तिष्क को पुन: प्रोग्राम कर सकते हैं, बिना मजबूर एक्सपोजर के आघात के।
अगर मुझे आपातकाल के लिए बात में टांकने की जरूरत है तो क्या होगा? बात में टांकना समस्या नहीं है—मजबूरी है। एक बार पुन: प्रोग्राम होने के बाद, आप जुनूनी ड्राइव के बिना उचित समय पर बात में टांक सकते हैं।
कितना समय लगेगा? जब आप सही तरीके से पुन: प्रोग्राम करते हैं, तो आदत महीनों में फीकी पड़ सकती है। मुख्य बात इसे बदलना है, इसका विरोध करना नहीं।
मुक्त होना
आपकी जबरदस्ती बात में टांकना चरित्र दोष नहीं है। यह आपके अचेतन में चल रहा एक कार्यक्रम है। कार्यक्रम बदले जा सकते हैं। आप इस पुस्तक को पढ़कर विधि को समझ सकते हैं, या तुरंत
अब और अंतहीन बात में टांकना नहीं। अब और परेशान लोग नहीं। अब और बातचीत अधिग्रहण नहीं। बस पुन: प्रोग्रामिंग। जबरदस्ती बात में टांकना फीका पड़ जाएगा, कुछ ऐसे से बदल दिया जाएगा जो वास्तव में आपकी सेवा करता है। आपके रिश्ते बेहतर होंगे। आपका जीवन बदल जाएगा।