आपकी उंगलियां फिर से आपके मुंह तक अपना रास्ता खोज लेती हैं, लगभग बिना आपके नोटिस किए। आप खुद को मध्य-काटने में पकड़ते हैं, सोचते हैं कि आप वहां कैसे पहुंचे। नाखून काटना, या ओनिकोफेजिया, उन आदतों में से एक है जो हानिरहित लगती है लेकिन वास्तविक समस्याएं पैदा कर सकती है: संक्रमण, क्षतिग्रस्त नाखून बिस्तर, सामाजिक शर्मिंदगी, और अपने नियंत्रण की कमी के साथ निरंतर निराशा।
निराशाजनक हिस्सा? आपने शायद सब कुछ आजमाया है। कड़वा नाखून पॉलिश, दस्ताने, अनुस्मारक, इच्छाशक्ति—कुछ भी लंबे समय तक काम नहीं करता। ऐसा इसलिए है क्योंकि नाखून काटना वास्तव में आपके नाखूनों के बारे में नहीं है। यह आपके मस्तिष्क के एक कार्यक्रम को चलाने के बारे में है जो कहता है "जब [ट्रिगर] तो नाखून काटें।" और कार्यक्रम इच्छाशक्ति पर प्रतिक्रिया नहीं करते। वे पुन: प्रोग्रामिंग पर प्रतिक्रिया करते हैं। नाखून काटना लाइट स्विच की तरह बंद नहीं किया जा सकता। आपके अचेतन ने इस व्यवहार को आपकी स्वचालित प्रतिक्रियाओं में तार-तार कर दिया है। जब आप तनाव, ऊब, चिंता, या यहां तक कि बस निष्क्रिय क्षण महसूस करते हैं, तो आपका मस्तिष्क नाखून काटने पर डिफॉल्ट होता है। सचेत प्रयास के माध्यम से इसे रोकने की कोशिश करना अपनी हृदय गति को ओवरराइड करने की कोशिश करने जैसा है—तकनीकी रूप से उस क्षण में संभव है, लेकिन दीर्घकालिक रूप से अस्थिर।
समाधान: समापन नहीं, प्रतिस्थापन। नाखून काटने से लड़ने के बजाय, आपको अपने अचेतन को बताना होगा कि इसके बजाय क्या करना है। आपका मस्तिष्क प्रोग्राम करने योग्य है, लेकिन आपको सही कमांड जानना होगा। जब आप ठीक से एक प्रतिस्थापन कार्यक्रम स्थापित करते हैं, तो नाखून काटना स्वाभाविक रूप से फीका पड़ जाएगा, बिना संघर्ष, बिना निरंतर निगरानी, और बिना अपराध के जो "विफल" होने से आता है। आप इस पुस्तक को पढ़कर या
यह कितना समय लेता है?
अपने अचेतन को पुन: प्रोग्राम करना तत्काल नहीं है, लेकिन एक बार शुरू होने के बाद यह स्वचालित है। प्रक्रिया में आमतौर पर कई महीनों से कुछ वर्षों तक का समय लगता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कितने समय से आदत है और यह कितनी गहराई से एम्बेडेड है। सुंदर हिस्सा? आपको इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। एक बार कार्यक्रम चल रहा है, आपका मस्तिष्क सब कुछ संभालता है। नाखून काटना बस... आकर्षक होना बंद हो जाता है।
यह क्यों काम करता है जब कुछ और नहीं करता
पारंपरिक दृष्टिकोण मानते हैं कि आप सचेत प्रयास के माध्यम से अपने अचेतन को नियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन आपका सचेत मन एक हिमशैल की नोक की तरह है—यह वह है जो आप देखते हैं, लेकिन यह वह नहीं है जो जहाज चलाता है। वास्तविक शक्ति आपके अचेतन में निहित है, जो आपकी जागरूकता के बिना एक साथ हजारों कार्यक्रम चलाता है।
यह विधि सीधे आपके अचेतन के साथ काम करती है, इसकी भाषा बोलती है। नाखून काटना दबाने की कोशिश करने के बजाय (जिसे आपका अचेतन "इसे अधिक करें" के रूप में व्याख्या करता है), आप एक नया कार्यक्रम स्थापित कर रहे हैं जो नाखून काटना को अप्रासंगिक बनाता है। आपका मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से नए कार्यक्रम की ओर आकर्षित होता है क्योंकि यह अधिक उपयोगी और कम तनावपूर्ण है।
अब और कड़वा नाखून पॉलिश नहीं। अब और दस्ताने नहीं। अब और अपने अंतिम काटने के बाद से दिनों की गिनती नहीं। बस स्वाभाविक, आसान परिवर्तन जो होता है क्योंकि आपके मस्तिष्क को ठीक से पुन: प्रोग्राम किया गया है। नाखून काटना रुकता है न कि इसलिए कि आप इससे लड़ रहे हैं, बल्कि इसलिए कि आपके मस्तिष्क को करने के लिए कुछ बेहतर मिल गया है।