मकड़ियां हर जगह हैं—तहखाने, कार दर्पण, VR हेडसेट, यहां तक कि इमोजी भी। जब आठ पैर दिखाई देते हैं तो तर्क विफल हो जाता है। आपका शरीर पहले से ही लड़ाई-या-उड़ान में है इससे पहले कि आपका मस्तिष्क फुसफुसा सके "अधिकांश मकड़ियां हानिरहित हैं।"
एक प्रतिस्थापन प्रतिक्रिया स्थापित करें। "इसे मारो" चिल्लाने के बजाय, आपको एक स्क्रिप्टेड योजना चाहिए: रुकें, मकड़ी के आकार का नाम दें, एक मूर्ख शीर्षक असाइन करें ("सर वेब्सवर्थ"), सांस छोड़ें, इसे एक जार से पकड़ें—या दूरी पसंद करते हैं तो शांति से कमरा छोड़ दें। मस्तिष्क को चलाने के लिए विशिष्ट कदम चाहिए, अन्यथा यह घबराहट पर डिफॉल्ट हो जाता है। पुस्तक में या
क्रमिक नियंत्रण
स्टाइलाइज्ड ड्रॉइंग देखकर शुरू करें, फिर तस्वीरें, फिर कंटेनरों के अंदर छोटी असली मकड़ियां। प्रत्येक एक्सपोज़र एक ही प्रतिस्थापन स्क्रिप्ट का उपयोग करता है, इसलिए अचेतन रिवायर होता है। जब तक आप नहीं चाहते तब तक टारेंटुला पकड़ने की जरूरत नहीं है।
सामान्य प्रश्न
क्या भय पूरी तरह से गायब हो जाएगा? आप अभी भी मकड़ियों का सम्मान करेंगे, लेकिन चिल्लाना/जमना गायब हो जाता है। शांत जिज्ञासा घबराहट को बदल देती है।
जहरीली मकड़ियों के बारे में क्या? अपना सुरक्षा प्रोटोकॉल रखें—और अब आप इसे हिलते हाथों के बिना निष्पादित कर सकते हैं।
क्या बच्चे इसका उपयोग कर सकते हैं? हाँ, वयस्क मार्गदर्शन के साथ। उन्हें स्क्रिप्ट सिखाएं; इसे एक सुपरहीरो मिशन में बदलें।