パッチ、ガム、完全禁煙、より「安全な」代替品としてのベイピング、そしておそらく催眠療法も試しました。何も続きません。1週間、1ヶ月、時には1年間やめても、ストレスが襲ってきたり、お酒を飲んだり、ただ退屈したりすると、突然またパックを買っています。サイクルが繰り返され、失敗するたびに、より弱く、より絶望的に感じます。
誰も教えてくれないことがあります：禁煙は意志力の問題ではありません。再プログラミングの問題です。あなたの脳は、喫煙を安らぎ、集中、社会的つながり、またはストレス管理と関連付けるプログラムを作成しました。意志力でこのプログラムを削除しようとするのは、コンピューターを壊してソフトウェアをアンインストールしようとするようなものです。
やめたときに体重が増える理由
タバコをやめた人のほとんどが体重が増えます。これはタバコが食欲を抑制していたからではありません—出口を1つ閉じただけで、別の出口を開かなかったからです。あなたの脳は喫煙を使って感情、ストレス、退屈を管理していました。置き換えずに喫煙を削除すると、脳は次に利用可能な出口を見つけます：食べ物です。
これが核心原則です：習慣を単にオフにすることはできません。置き換える必要があります。代わりに何をすべきかを脳に伝えずにタバコをやめると、脳は別のものを見つけ、その別のものは通常食べることです。体重増加は避けられません—置き換えが正しく行われなかった兆候です。
置き換え方法
喫煙と戦う代わりに、潜在意識をプログラムして、有益なものに置き換える必要があります。喫煙したい衝動を感じたとき、脳は自動的に代わりの活動を考えるべきです。これは意志力の問題ではありません—より良いプログラムが実行されていることの問題です。
置き換えは、身体運動、スキルの学習、創造的な仕事、または喫煙が以前に提供していたのと同じ心理的利点を提供する任意の活動である可能性があります。重要なのは、潜在意識が明確な指示を必要とすることです。「タバコを吸わない」だけでは不十分です。「タバコを吸う代わりに、[具体的な活動]をする」必要があります。
仕組み
あなたの潜在意識は何千ものプログラムを同時に実行します。それらのほとんどは意識的な認識の下で動作します。喫煙の置き換えプログラムを適切にインストールすると、自動的に実行されます。それについて考える必要はなく、渇望と戦う必要もなく、最後のタバコからの日数を数える必要もありません。
再プログラミングプロセスは、喫煙期間と習慣がどれだけ深く埋め込まれているかに応じて、数ヶ月から数年かかります。しかし、完了すると、喫煙は単に...魅力的でなくなります。渇望は自然に消えます。同じ強度で発生しないため、それらに抵抗する必要はありません。
この方法は、この本を読むか、有害な習慣を有用なスキルに置き換えるために設計されたweb3クエストを完了することで学ぶことができます。クエストは無料ですが、ウォレットに2つのプロジェクトトークンを保持する必要があります。これらのトークンは後で売却でき、場合によっては利益を得ることができます。ウォレットにある間、必要に応じて何度でも喫煙依存症やその他の問題を克服するためにクエストを使用できます。
よくある質問
ニコチン離脱はどうですか？ ニコチンからの身体的離脱は約3〜7日続きます。本当の課題は心理的プログラミングであり、この方法が対処するものです。プログラミングが変更されると、心理的渇望は自然に消えます。
お酒を飲むときにまだタバコを吸いたくなりますか？ 置き換えが適切にインストールされていれば、なりません。潜在意識は、以前に大量に喫煙していた状況でも、新しいプログラムにデフォルト設定されます。
1本タバコを吸ってしまった場合はどうなりますか？ この方法では、1本のタバコですべてがリセットされるわけではありません。新しいプログラミングはまだ実行されています。1本吸って、もう正しく感じられないことに気づき、自然にやめるかもしれません。罪悪感も「やり直し」もありません。プログラムの変更はすでに実施されているからです。
暗号通貨を理解する必要がありますか？ 必ずしもそうではありません。web3クエストは、アクセス可能な方法でブロックチェーンの概念を紹介します。暗号通貨が初めての場合、進めながら学び、学習自体が置き換え活動の一部になることができます。
これが異なる理由
従来の禁煙方法は、意識的な努力を通じて潜在意識を上書きできると想定しています。しかし、意識的な心は一日の終わりに疲れ果てています。意志力は尽きます。しかし、潜在意識は決して眠りません。24時間365日実行され、意識的な意志よりもはるかに強力です。
この方法は、潜在意識と戦うのではなく、潜在意識と協力して機能します。脳と戦っているのではありません—再プログラミングしています。新しいプログラムがインストールされると、自動的に実行されます。タバコを吸わないことについて考える必要はありません。ただ...もうタバコを吸いたくなくなります。変化は自然で、努力が不要で、永続的に感じられます。