隠された習慣
ストレスを感じているときに行います。疲れているとき。一人でいるとき。親指が口にたどり着き、一瞬、すべてが大丈夫に感じます。それから恥が襲います。あなたは大人です。これは子供っぽいです。あなたに何か問題がありますか？
何もありません。あなたに問題はありません。大人の親指しゃぶりは性格の欠陥ではありません—それは深くプログラムされた応答です。あなたの脳は子供のときにこの快適メカニズムを学び、それを忘れることはありませんでした。口腔固定、慰撫のリズム、安全の感覚—それはすべてまだそこにあり、神経系に配線されています。
なぜ単にやめられないのか
試しました。親指に苦いネイルポリッシュを塗りました。包帯で包みました。自分がそれをしていることに気づき、手を引っ張りました。しかし、衝動は戻ってきます。脆弱なとき、快適さを最も必要としているときに、より強く戻ってきます。
問題は親指ではありません。問題は、親指しゃぶりプログラムが埋める脳内の空きスペースです。プログラムを削除することはできません。別のものに置き換えることしかできません。
本当の解決策
あなたの脳はその快適メカニズムを必要としています。自己慰撫する方法を必要としています。それと戦う代わりに、より良いものを与えてください。あなたを恥ずかしがらせる代わりに、あなたに役立つもの。
親指しゃぶり習慣を有用なスキルに置き換えると、古いプログラムは自然に消えていきます。意志力を通じてではありません。恥を通じてではありません。置き換えを通じてです。あなたの脳は快適スロットを埋めるものが何であるかを気にしません—それを埋める何かが必要なだけです。
よくある質問
大人の親指しゃぶりは正常ですか？ 思っているよりも一般的です。多くの大人が隠している口腔固定を持っています。あなたは一人ではありません。
歯は損傷しますか？ 何年も行っている場合、いくつかの歯科効果があるかもしれません。しかし、習慣をやめることは、さらなる損傷を防ぐための最初のステップです。
どのくらいかかりますか？ 正しく再プログラミングすると、習慣は数ヶ月で消えることができます。重要なのは、それに抵抗するのではなく、置き換えることです。
解放される
あなたの親指しゃぶり習慣は単なるプログラムです。プログラムは変更できます。方法を理解するためにこの本を読むか、このクエストをすぐに始めることができます。クエストは無料ですが、ウォレットに2つのプロジェクトトークンを保持する必要があります。後でそれらを売却でき、場合によってはより高値で売却できるかもしれません。web3ウォレットにある間、必要に応じて何度でも親指しゃぶりやその他の問題を次々と排除する作業を行うことができます。
もう隠すことはありません。もう恥はありません。ただ再プログラミングです。習慣は消えていき、実際にあなたに役立つ何かに置き換えられます。あなたの自信は戻ります。あなたの人生は変わります。