비행 공포증을 단순히 제거할 수는 없습니다. 대체할 유용한 기술을 명확히 지정해야 합니다. 그렇지 않으면 배수구를 막았지만 주방 수도꼭지를 열어둔 것처럼 홍수가 발생할 것입니다. 몸은 이러한 흐름을 어디로 향할지 스스로 찾기 시작할 것입니다. 이 책을 읽거나 이 퀘스트를 완료하여 비행 공포증을 유용한 기술로 대체하는 방법을 배우세요.
아마도 당신은 팔걸이를 흰 손가락으로 움켜쥐고 있을 것입니다. 아마도 당신은 비행을 완전히 피하고, 2시간 비행에 탑승하는 대신 12시간 운전합니다. 항공 공포증은 통계나 논리를 신경 쓰지 않습니다. 기내 문이 닫히는 순간, 당신의 몸은 금속 관 안에 갇혔다고 판단합니다.
두려움을 끌 수 없습니다—대체해야 합니다
"진정하세요"라고 자신에게 말하는 것은 공포 반응이 이미 실행되고 있기 때문에 결코 작동하지 않습니다. 프로그램을 대체해야 합니다: 활주, 이륙, 난기류, 착륙 중에 마음과 몸이 무엇을 할지 지정합니다. 이 스크립트 없이는 오래된 공포 프로그램이 매번 부팅됩니다.
비행 의식 구축
비행을 마이크로 미션으로 나눕니다: 탑승 전 호흡 드릴, "안전 감사" 체크리스트(승무원, 출구 명명), 이륙 만트라, 난기류 스트레치. 각 미션은 뇌에 공황보다 더 매력적인 작업을 제공합니다. 퀘스트(아래)는 잠재의식이 자동으로 실행하도록 이러한 미션을 인코딩하는 방법을 가르칩니다.
퀘스트 사용
책을 읽거나 퀘스트를 완료하세요. 퀘스트는 무료입니다. 지갑에 2개의 프로젝트 토큰을 주차하기만 하면 됩니다. 나중에 원하면 판매할 수 있습니다. 거기에 있는 동안 원하는 만큼 많은 공포증을 재프로그래밍할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
노출 치료가 필요합니까? 이 방법은 노출 있음 또는 없음으로 사용할 수 있습니다. 많은 사람들이 먼저 퀘스트를 실행한 다음 공포 프로그램이 약해지면 짧은 비행을 예약합니다.
난기류는 어떻습니까? 난기류 의식을 할당합니다: 충돌 계산, METAR 보고서 읽기, 날개 굽힘 보기. 뇌에 기술 데이터를 제공하면 상상 모드에서 벗어납니다.
약물 치료가 도움이 됩니까? 그것은 당신과 의사 사이의 문제입니다. 대체 프로그램은 여전히 중요합니다. 그렇지 않으면 영원히 약에 의존하게 됩니다.