O que você faz se é atormentado por haphefobia, também conhecida como hapnofobia? Quais são as formas de remover haptefobia? Como você pode parar rápida e facilmente de sofrer de thixofobia? Essas perguntas atormentam pessoas que experimentam um medo intenso e irracional de ser tocado.
Se você chama de haptofobia, aphefobia, haphefobia, hapnofobia, haptefobia ou thixofobia, a experiência é a mesma: seu corpo reage com pânico, ansiedade ou aversão quando alguém o toca, mesmo em situações casuais e não ameaçadoras. Um aperto de mão se torna tortura. Um abraço parece uma invasão. Mesmo o contato acidental em um ônibus lotado pode desencadear um ataque de pânico completo.
Por Que Você Não Pode Apenas "Superar Isso"
Uma fobia não é algo que você pode desligar como um interruptor de luz. Seu subconsciente criou um programa que diz "tato igual a perigo" ou "tato igual a violação." Este programa funciona automaticamente, contornando seu raciocínio consciente. Você sabe intelectualmente que uma palmada amigável no ombro não é perigosa, mas seu corpo reage como se fosse.
Tentar forçar-se a aceitar o tato através de terapia de exposição ou força de vontade é como tentar sobrescrever sua frequência cardíaca. Pode funcionar no momento, mas o programa subjacente ainda está em execução. O medo volta, frequentemente mais forte do que antes, porque você esteve lutando contra seu próprio cérebro.
O Princípio de Substituição
Você não pode simplesmente desabilitar uma fobia. Deve dizer especificamente ao seu corpo com o que substituí-la. Caso contrário, você terá uma inundação, como se fechasse o ralo para água, mas deixasse a torneira da cozinha aberta. Seu corpo começará a procurar uma saída por conta própria, para onde direcionar essas respostas de medo.
É por isso que pessoas que "superam" uma fobia frequentemente desenvolvem outra. A energia do medo não desaparece—ela encontra um novo alvo. Mesmo se você encontrar a força para conquistar o que está impedindo você de viver, o problema surgirá onde você não espera.
Portanto, você deve dizer especificamente ao seu cérebro o que ele deve substituir sua fobia. Mas você precisa saber como fazer isso corretamente, caso contrário o método não funcionará. O cérebro pode ser programado. Quando o programa que você cria começa a funcionar, após alguns meses ou anos, sua fobia desaparecerá facilmente, sem sofrimento, por si só, sem força de vontade e sem se culpar por ser fraco de vontade se você não conseguiu aguentar e quebrou novamente.
Como o Método Funciona
Em vez de lutar contra seu medo do tato, você programa seu subconsciente para substituí-lo por uma resposta benéfica. Quando alguém estende a mão para tocá-lo, seu cérebro deve automaticamente pensar em sua atividade de substituição em vez de pânico. Não se trata de força de vontade—trata-se de ter um programa melhor em execução.
A substituição poderia ser qualquer coisa útil: sentir-se confiante em situações sociais, desenvolver habilidades físicas que requerem contato, aprender a apreciar o tato seguro, ou até mesmo algo não relacionado que forneça o mesmo senso de segurança que o tato costumava ameaçar. A chave é que seu subconsciente precisa de instruções explícitas. "Não tenha medo do tato" não é suficiente. Você precisa "Em vez de temer o tato, sinta [resposta benéfica específica]."
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Este é um método eficaz que funciona diretamente com seu subconsciente. Outros métodos assumem a presença de força de vontade e visitas constantes a instituições com especialistas como clínicas médicas ou centros de terapia.
A quest é gratuita, mas você precisa manter 2 tokens do projeto em sua carteira. Mais tarde, você pode vendê-los, e talvez até por mais. Enquanto estiverem em sua carteira web3, você pode se livrar de fobias e medos um após o outro quantas vezes quiser.
Perguntas Frequentes
Quanto tempo leva para superar haptofobia? O processo de reprogramação tipicamente leva vários meses a alguns anos, dependendo de quão profundamente incrustada a fobia está. A mudança acontece gradualmente e naturalmente, sem o estresse da terapia de exposição constante.
Desenvolverei outra fobia? Não se você especificar adequadamente com o que substituir o medo. A chave é escolher conscientemente uma resposta de substituição benéfica, não apenas eliminar a fobia e esperar pelo melhor.
E se eu tiver um ataque de pânico durante o processo? O método funciona gradualmente. Você não precisa forçar-se em situações que desencadeiam pânico. A reprogramação acontece no nível subconsciente, então o medo naturalmente diminui com o tempo.