早晨仪式
没有它你就无法运作。直到第一杯，一天才开始。然后是第二杯。然后是第三杯。到下午，你崩溃了。所以你喝更多。循环重复。你不是在喝咖啡——你是在管理戒断。每一杯只是在推迟崩溃。
咖啡因成瘾是微妙的。它是合法的。它在社会上是可以接受的。但它仍然是成瘾。你的大脑已经学会依赖咖啡因来运作。你的腺苷受体被劫持了。你的能量系统被破坏了。你不能删除这个程序。但你可以替换它。
为什么你不能只是戒除
你试过了。你突然戒除了。头痛袭来。疲劳压垮了你。脑雾使一切变得不可能。所以你放弃了。你回到咖啡。因为戒断太痛苦，你无法承受无法运作。
问题不是咖啡因。问题是你的大脑已经忘记了如何自然产生能量。你的肾上腺系统已经筋疲力尽。你的睡眠被破坏了。你的身体在借用能量上运行，债务不断增长。
真正的解决方案
你的大脑需要那个能量机制。它需要那种运作、专注、表现的方式。与其对抗它，给它更好的东西。一些为你服务而不是耗尽你的东西。
当你用有用技能替换咖啡因成瘾习惯时，旧程序会自然消失。不是通过戒断。不是通过意志力。通过替换。你的大脑不在乎什么填充能量槽位——它只需要一些东西来填充它。
打破循环
想象拥有自然能量。没有崩溃。没有紧张。没有下午的低谷。你的身体记得如何产生能量——它只需要被提醒。驱动你使用咖啡因的相同神经通路可以驱动你产生自然能量。你只需要知道如何正确地重新编程它们。
这不是关于意志力。这是关于理解你的大脑如何工作，并与它一起工作而不是对抗它。当你用有用的东西替换咖啡因程序时，旧习惯会自然消失。戒断变得可管理，因为你的大脑有一种新的运作方式。
常见问题
我会有戒断头痛吗？ 可能，但当你重新编程而不是只是戒除时，它们会不那么严重。你的大脑有替代能量来源，所以崩溃更温和。
需要多长时间？ 身体戒断需要数天到数周。心理重新编程需要数月。关键是替换程序，而不仅仅是移除咖啡因。
我还能偶尔喝咖啡吗？ 一旦重新编程，你可以选择。强迫消失了。你可以自由地喝咖啡或不喝，而不需要成瘾驱动决定。
打破束缚
你的咖啡因成瘾不是性格缺陷。它是运行在你潜意识中的程序。程序可以改变。你可以阅读这本书来理解该方法，或立即开始
不再有崩溃。不再有紧张。不再有依赖。只是重新编程。咖啡因成瘾会消失，被实际为你服务的东西替换。你的能量会回来。你的生活会改变。