隐藏的习惯
你在压力大时这样做。当你累的时候。当你独自一人时。你的拇指找到了去你嘴里的路，在那一刻，一切都感觉还好。然后羞耻袭来。你是一个成年人。这是幼稚的。你怎么了？
没什么。你没什么问题。成人吮指不是性格缺陷——这是一个深度编程的反应。你的大脑在你还是个孩子时学会了这种安慰机制，它从未忘记它。口腔固定、舒缓的节奏、安全感——它仍然在那里，连接到你的神经系统。
为什么你不能只是停止
你试过了。你在拇指上涂了苦味指甲油。你用绷带包住了它。你抓住自己这样做，然后把手拉开。但冲动又回来了，当你脆弱时，当你最需要安慰时，它更强烈。
问题不是拇指。问题是你的大脑中吮指程序填充的空空间。你不能删除程序。你只能用别的东西替换它。
真正的解决方案
你的大脑需要那个安慰机制。它需要那种自我安慰的方式。与其对抗它，给它更好的东西。一些为你服务而不是让你尴尬的东西。
当你用有用技能替换吮指习惯时，旧程序会自然消失。不是通过意志力。不是通过羞耻。通过替换。你的大脑不在乎什么填充安慰槽位——它只需要一些东西来填充它。
常见问题
成人吮指正常吗？ 它比你想象的更常见。许多成年人有他们隐藏的口腔固定。你并不孤单。
我的牙齿会受损吗？ 如果你已经这样做了多年，可能会有一些牙齿影响。但停止习惯是防止进一步损害的第一步。
需要多长时间？ 当你正确重新编程时，习惯可以在几个月内消失。关键是替换它，而不是抵抗它。
打破束缚
你的吮指习惯只是一个程序。程序可以改变。你可以阅读这本书来理解该方法，或立即开始
不再有隐藏。不再有羞耻。只是重新编程。习惯会消失，被实际为你服务的东西替换。你的信心会回来。你的生活会改变。