无尽的任务
再一个关卡。再一场比赛。再一个成就。小时消失了。日子模糊了。你的生活变成了一系列任务、战斗、胜利。现实生活消失了。责任等待。关系受苦。但你不能停止。游戏召唤。进度要求。成瘾消耗。
电子游戏成瘾不是关于游戏。这是关于游戏对你的大脑做了什么——按需多巴胺，每次点击都是成就，从每个现实中逃避。你的潜意识已经学会使用游戏作为情绪调节、作为身份、作为存在。每个关卡都是冲击。每次胜利都是验证。你不能删除这个程序。但你可以替换它。
为什么你不能只是退出
你试过了。你卸载了游戏。你卖掉了游戏机。你向自己保证：再也不了。但冲动又回来了。游戏回来了。成瘾恢复了。因为程序仍在运行。游戏不是问题——它是你的大脑为无法管理的情感找到的解决方案。
问题不是游戏。问题是你大脑中游戏填充的空空间。你的潜意识使用这种行为作为管理压力、焦虑、孤独、不足的方式。每个游戏都是释放。每个成就都是焦点。你无法用意志力战胜一个已经运行了多年的程序。
真正的解决方案
你的大脑需要那个调节机制。它需要那种感觉成就、感觉控制、找到逃避的方式。与其对抗它，给它更好的东西。一些为你服务而不是消耗你的东西。
当你用有用技能替换游戏成瘾习惯时，旧程序会自然消失。不是通过游戏删除。不是通过意志力。通过替换。你的大脑不在乎什么填充调节槽位——它只需要一些东西来填充它。
打破游戏循环
想象将同样的能量重定向到真正的成就。驱动你去游戏的相同神经通路可以驱动你创造。让你玩的相同专注可以让你建设。让你升级的相同成就系统可以让你在生活中升级。你只需要知道如何正确地重新编程它。
这不是关于意志力。这是关于理解你的大脑如何工作，并与它一起工作而不是对抗它。当你用有用的东西替换游戏程序时，旧习惯会自然消失。游戏再次成为娱乐，而不是逃避。
常见问题
我可以在不退出游戏的情况下停止游戏成瘾吗？ 可以。游戏不是问题——编程是。你可以在保留游戏的同时重新编程你的大脑，然后有意识地玩它们，而不是强迫性地。
需要多长时间？ 当你正确重新编程时，习惯可以在几个月内消失。关键是替换它，而不是抵抗它。
我会失去我的进度吗？ 不会。真正的进度不需要持续游戏。重新编程帮助你更有意义地取得成就，而不是更少。
打破束缚
你的游戏成瘾不是性格缺陷。它是运行在你潜意识中的程序。程序可以改变。你可以阅读这本书来理解该方法，或立即开始
不再有无尽的游戏。不再有失去的时间。不再有逃避。只是重新编程。游戏成瘾会消失，被实际为你服务的东西替换。你的生活会回来。你的成就将是真实的。