强迫性分享
你告诉。一切。对每个人。你的秘密。你的问题。你的生活。话语倾泻而出。边界消失。隐私消失。人们感到不舒服。他们后退。但你不能停止分享。你不能停止告诉。强迫太强烈。
强迫性过度分享不是关于信息。而是关于分享对你的大脑做了什么——暂时的焦虑缓解，每次透露中的验证，从每个感觉中逃避。你的潜意识已经学会使用过度分享作为情绪调节、作为安全、作为存在。每次分享都是冲击。每次透露都是验证。你不能删除这个程序。但你可以替换它。只需阅读这本书来理解该方法，或立即开始
为什么你不能只是停止
你试过了。你向自己保证：只是保持安静。你强迫自己保持沉默。但焦虑袭来。分享返回。过度分享恢复。因为程序仍在运行。过度分享不是问题——它是你的大脑为无法管理的焦虑找到的解决方案。
问题不是信息。问题是你大脑中分享填充的空空间。你的潜意识使用这种行为作为管理恐惧、焦虑、孤独、验证的方式。每次分享都是释放。每次透露都是焦点。你无法用意志力战胜一个已经运行了多年的程序。
真正的解决方案
你的大脑需要那个调节机制。它需要那种感觉安全、感觉被验证、找到缓解的方式。与其对抗它，给它更好的东西。一些为你服务而不是推开他人的东西。
当你用有用技能替换强迫性过度分享习惯时，旧程序会自然消失。不是通过强制沉默。不是通过意志力。通过替换。你的大脑不在乎什么填充调节槽位——它只需要一些东西来填充它。
打破分享循环
想象将同样的能量重定向到建设性的东西。驱动你去分享的相同神经通路可以驱动你创造。让你过度分享的相同验证需求可以让你取得成就。让你分享的相同焦虑可以让你建设。你只需要知道如何正确地重新编程它。
这不是关于意志力。这是关于理解你的大脑如何工作，并与它一起工作而不是对抗它。当你用有用的东西替换过度分享程序时，旧习惯会自然消失。边界变得可管理，因为你的大脑有一种新的调节方式。
常见问题
我可以在不治疗的情况下停止过度分享吗？ 治疗治疗症状。编程治疗原因。你可以在家里重新编程你的大脑，而不需要强制暴露的创伤。
如果我需要为工作分享怎么办？ 分享不是问题——强迫是。一旦重新编程，你可以在适当时分享，而不会有强迫性驱动。
需要多长时间？ 当你正确重新编程时，习惯可以在几个月内消失。关键是替换它，而不是抵抗它。
打破束缚
你的强迫性过度分享不是性格缺陷。它是运行在你潜意识中的程序。程序可以改变。
不再有无尽的分享。不再有不舒服的人。不再有失去的边界。只是重新编程。强迫性过度分享会消失，被实际为你服务的东西替换。你的隐私会回来。你的生活会改变。