强迫性咬
你咬你的嘴唇。你咬你的脸颊。粗糙的地方召唤。松散的皮肤要求。你的牙齿找到了它。你咬。你咀嚼。你寻找更多。时间消失了。你处于恍惚状态。当你浮出水面时，你的嘴是生疼的、流血的、疼痛的。羞耻袭来。你向自己保证：再也不了。但冲动又回来了。
强迫性咬唇和咬脸颊不是关于嘴。这是关于咬对你的大脑做了什么——按需多巴胺，每次咬都是专注，从每种感觉中逃避。你的潜意识已经学会使用咬作为情绪调节、作为控制、作为存在。每次咬都是冲击。每次咀嚼都是焦点。你不能删除这个程序。但你可以替换它。
为什么你不能只是停止
你试过了。你涂了润唇膏。你避免了触发因素。你向自己保证：只是停止。但冲动又回来了。强迫恢复了。咬恢复了。因为程序仍在运行。咬不是问题——它是你的大脑为无法管理的情感找到的解决方案。
问题不是嘴唇。问题是你大脑中咬填充的空空间。你的潜意识使用这种行为作为管理压力、焦虑、无聊、完美主义的方式。每次咬都是释放。每次咀嚼都是焦点。你无法用意志力战胜一个已经运行了多年的程序。
真正的解决方案
你的大脑需要那个调节机制。它需要那种管理压力、感觉控制、找到焦点的方式。与其对抗它，给它更好的东西。一些为你服务而不是伤害你的东西。
当你用有用技能替换强迫性咬习惯时，旧程序会自然消失。不是通过意志力。不是通过羞耻。通过替换。你的大脑不在乎什么填充调节槽位——它只需要一些东西来填充它。
打破咬循环
想象将同样的能量重定向到建设性的东西。驱动你去咬的相同神经通路可以驱动你创造。让你咀嚼的相同专注可以让你建设。让你伤害的相同控制可以让你愈合。你只需要知道如何正确地重新编程它。
这不是关于意志力。这是关于理解你的大脑如何工作，并与它一起工作而不是对抗它。当你用有用的东西替换咬程序时，旧习惯会自然消失。你的嘴会愈合，因为你的大脑有一种新的调节方式。
常见问题
我可以在不治疗的情况下停止咬唇吗？ 治疗治疗症状。编程治疗原因。你可以在家里重新编程你的大脑，而不需要重温触发因素的创伤。
如果我的嘴已经受损怎么办？ 损害是真实的，但停止进一步损害至关重要。重新编程帮助你找到替代方法来应对，而不继续伤害。
需要多长时间？ 当你正确重新编程时，习惯可以在几个月内消失。关键是替换它，而不是抵抗它。
打破束缚
你的强迫性咬习惯不是性格缺陷。它是运行在你潜意识中的程序。程序可以改变。你可以阅读这本书来理解该方法，或立即开始
不再有咬。不再有咀嚼。不再有生疼的嘴。只是重新编程。强迫性咬会消失，被实际为你服务的东西替换。你的嘴会愈合。你的生活会改变。