完美的排列
一切都必须对齐。一切都必须对称。一切都必须完美。你整理。你重新整理。你调整。你测量。物品必须恰到好处。角度必须精确。间距必须准确。时间消失。生活等待。但排列永远不够完美。
强迫性整理不是关于秩序。而是关于整理对你的大脑做了什么——暂时的焦虑缓解，每个排列中的控制，从每个混乱中逃避。你的潜意识已经学会使用整理作为情绪调节、作为安全、作为存在。每次排列都是冲击。每次对齐都是验证。你不能删除这个程序。但你可以替换它。只需阅读这本书来理解该方法，或立即开始
为什么你不能只是停止
你试过了。你强迫自己让东西保持混乱。你向自己保证：只是接受不完美。但焦虑袭来。整理返回。排列恢复。因为程序仍在运行。整理不是问题——它是你的大脑为无法管理的焦虑找到的解决方案。
问题不是物品。问题是你大脑中整理填充的空空间。你的潜意识使用这种行为作为管理恐惧、焦虑、不确定性、控制的方式。每次排列都是释放。每次对齐都是焦点。你无法用意志力战胜一个已经运行了多年的程序。
真正的解决方案
你的大脑需要那个调节机制。它需要那种感觉安全、感觉控制、找到缓解的方式。与其对抗它，给它更好的东西。一些为你服务而不是消耗你的东西。
当你用有用技能替换强迫性整理习惯时，旧程序会自然消失。不是通过强制暴露。不是通过意志力。通过替换。你的大脑不在乎什么填充调节槽位——它只需要一些东西来填充它。
打破整理循环
想象将同样的能量重定向到建设性的东西。驱动你去整理的相同神经通路可以驱动你创造。让你排列的相同精确度可以让你建设。让你对齐的相同完美主义可以让你完善技能。你只需要知道如何正确地重新编程它。
这不是关于意志力。这是关于理解你的大脑如何工作，并与它一起工作而不是对抗它。当你用有用的东西替换整理程序时，旧习惯会自然消失。焦虑变得可管理，因为你的大脑有一种新的调节方式。
常见问题
我可以在不治疗的情况下停止强迫性整理吗？ 治疗治疗症状。编程治疗原因。你可以在家里重新编程你的大脑，而不需要强制暴露的创伤。
如果我需要为工作整理怎么办？ 整理不是问题——强迫是。一旦重新编程，你可以在需要时整理，而不会有强迫性驱动。
需要多长时间？ 当你正确重新编程时，习惯可以在几个月内消失。关键是替换它，而不是抵抗它。
打破束缚
你的强迫性整理不是性格缺陷。它是运行在你潜意识中的程序。程序可以改变。
不再有无尽的排列。不再有完美主义仪式。不再有焦虑循环。只是重新编程。强迫性整理会消失，被实际为你服务的东西替换。你的平静会回来。你的生活会改变。